Kalorienrechner

Geschlecht Männlich Weiblich

Alter

Jahre

Gewicht

Größe

Aktivitätslevel Sitzend (kaum oder keine körperliche Aktivität) Leicht aktiv (1–3 Trainingseinheiten pro Woche) Moderat aktiv (3–5 Trainingseinheiten pro Woche) Sehr aktiv (6–7 Trainingseinheiten pro Woche) Extrem aktiv

Ihr täglicher Kalorienbedarf

Zum Abnehmen: kcal

Zur Gewichtserhaltung: kcal

Für Muskelaufbau: kcal

Empfohlene Zufuhr von Eiweiß, Fett und Kohlenhydraten

Eiweiß:

Fett:

Kohlenhydrate:

Empfohlene tägliche Wasserzufuhr

Nutzen Sie diesen Kalorienrechner, um zu ermitteln, wie viele Kalorien Ihr Körper pro Tag benötigt – basierend auf Alter, Gewicht, Größe, Geschlecht und Aktivitätslevel. Er hilft Ihnen, Ihren täglichen Kalorienbedarf zur Gewichtserhaltung präzise zu berechnen. Erhalten Sie in wenigen Sekunden eine klare Einschätzung Ihrer optimalen täglichen Kalorienzufuhr.